Wat is Piloxing SSP?
Piloxing is een intervaltraining van een uur waarbij de bewegingsstijlen boksen, Pilates en dans gecombineerd worden. Piloxing is speels door de sexy dansbewegingen van de body workout, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je concentratievermogen bij de boksbewegingen en doorzettingsvermogen kweekt door de non-stop cardio.
Piloxing is bedacht door de Zweedse danseres Viveca Jensen. Het motto van Piloxing is “Sleek, Sexy and Powerful”. Hier gaan we mee aan de slag door de flexibiliteit die je ontwikkelt bij Pilates, de kracht die je krijgt van het boksen en de sexy moves van het dansen.
Tijdens de les worden er handschoentjes gebruikt waar gewichtjes in zitten en wordt er getraind met blote voeten of anti-slip sokken.
Video
Lesinhoud
De les bestaat uit verschillende blokken, waarbij de drie bewegingsstijlen centraal staan:
- 1Boksen
- 2Pilates
- 3Dansen
De warming-up bestaat vooral uit stretchen, boksoefeningen vanuit de stretchlijn, en een aantal Pilates bewegingen voor een juiste basishouding.
