Wat is Pilates Flow?
Een full body workout waarbij je bewust bent van de kracht van je lichaam! Pilates Flow is een ‘low-impact’ workout, waarbij je beweegt op de mat & toch volledig een krachtige resultaat behaalt! De les kan worden aangepast aan elke leeftijd, elk lichaam of fitnessniveau en is perfect voor als je:
- Aan het herstellen bent van een blessure
- Net bent bevallen/ lichamelijke klachten hebt na een bevalling
- Last hebt van de bekken & je bekken sterker wil maken
- Fysiek makkelijker door de dagelijkse activiteiten heel wil bewegen
- Vaak bij de Fysio bent
- Gebrek aan slaap hebt, wil sporten, maar een cardio-workout nu even teveel gevraagd is
- Persoonlijke aandacht in de houdingen, ademhaling, enz.
- Kracht opbouwen in core, rug, spieren en ademhaling
Je sterker, langer en bewuster wil voelen in je lichaam
- Iets nieuws wil proberen
- Als je zin hebt in een feestje
- Behoefte hebt aan een Supportive Community
Genoeg redenen om de les uit te proberen!
Voorbeeld video
Wat heb je nodig
- Handdoek
- Waterfles
- Lekker zittende kleding, waar jij je comfortabel in voelt
Mijn klanten aan het woord
Het enthousiasme van docent Stella werkt aanstekelijk, goede begeleiding en gegarandeerd trillende benen 🙂
Een lekker begin van je zondag! Stella legt op een prettige manier uit en weet te motiveren, een echte “ray of sunshine”!
Stella is amazing great class
Interessante combi, goede workout en super enthousiaste lerares!
Stella is amazing! Had a lot of funnn and the workout is superrrrr!
Hele leuke les en erg enthousiaste lerares!
Definitely recommend, I mean it’s interesting you don’t get bored at all
Unieke lessen die ik nog niet elders in Amsterdam ben tegengekomen. Origineel concept en docente erg vriendelijk, kijkt goed naar de uitvoering van ieder’s bewegingen. Wat ik ook erg waardeer: de intensiteit van de lessen, die vervolgens afgesloten worden met een fijne, erg ontspannende cooling-down. Tot slot is ook de studio zelf heel netjes/verzorgd.
Great workout! Really fun moving on the rhythm of the music!
First time Piloxing and Stella helped live this up to the hype! So much fun, personalized and a great workout. We will definitely be back!
Andere lessen
De Dansworkout, is een upbeat cardio workout, dat dezelfde energieke flow heeft als een Zumba workout!
Deugdenyoga is een vorm van yoga waarbij in iedere les een innerlijke kwaliteit – een deugd – centraal staat.
Samen met een vriend/vriendin trainen? In de Studio mag je zelf een les naar keuze uitkiezen & krijg je les met zijn 2en!
In onze dynamische en speelse lessen gaan we op avontuur met muziek, beweging en creativiteit. Schrijf je kind dan nu in voor onze Kinderdansles bij Stella Dance & Projects!
Groei, plezier, samenwerking en persoonlijke aandacht zijn heel belangrijk bij personal training, maar het begint bij zelfacceptatie.
Pilates Flow is een versterkende en verlengende workout, gebaseerd op de mat met een prachtige flow!
Een energieke ballet/fitness workout gericht op houding, kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie.
Dé workout voor het verstevigen van het vrouwelijke lichaam! Gecombineerd met de diepe squats & de bands, voel je je sterk in je vrouwelijke energie & kracht!