Wat is Personal training?

Groei, plezier, samenwerking en persoonlijke aandacht zijn heel belangrijk bij personal training, maar ik zal je er altijd eerst bewust van maken dat zelfacceptatie stap één is. Zelfacceptatie is het basis fundament om verder te groeien. Als coach accepteer ik jou en focus ik mij op jouw persoonlijke groei. Let’s Work!

Het programma

Het intake gesprek

Je voortgang wordt regelmatig gemeten. Consistent trainen, gezond eten, de juiste keuzes maken tussen balans en plezier, en vooral genieten van het proces!

Wij doen dit samen. Lets work!

Het trainingsprogramma

Vanuit jouw doelen, tijd, en persoonlijke interesses wordt een trainingsprogramma voor je gecreëerd.

Het trainingsprogramma is 100% persoonlijk gericht op jou, en dat zie je terug in je aanpak en trainingen.

Voedingsadvies

Omdat wij kiezen voor de meeste gezonde voedingsstijl is ons voedingsadvies 100% plantaardig. Wij creëren een voedingsschema met heerlijke, voedzame, en smaakvolle gerechten. Het voordeel van plantaardig eten is dat het puur, duurzaam en gezond is waardoor de porties van de gerechten niet te ‘weinig’ zijn.

Bereik je doel

Je voortgang wordt regelmatig gemeten. Consistent trainen, gezond eten, de juiste keuzes maken tussen balans en plezier, en vooral genieten van het proces! Wij doen dit samen. Lets work!

Stella over Personal training

Terwijl wij ons focussen op het groeiproces, wil ik je graag er bewust van maken, dat om echt te groeien, van binnen en buiten, acceptatie stap 1 is.

Stella

Wat heb je nodig

  • Handdoek
  • Waterfles
  • Lekker zittende kleding, waar jij je comfortabel in voelt

Mijn klanten aan het woord

Lees meer beoordelingen

Het enthousiasme van docent Stella werkt aanstekelijk, goede begeleiding en gegarandeerd trillende benen 🙂

Eva
Sportlessen

Stella is amazing great class

Britanny
Sportlessen

Unieke lessen die ik nog niet elders in Amsterdam ben tegengekomen. Origineel concept en docente erg vriendelijk, kijkt goed naar de uitvoering van ieder’s bewegingen. Wat ik ook erg waardeer: de intensiteit van de lessen, die vervolgens afgesloten worden met een fijne, erg ontspannende cooling-down. Tot slot is ook de studio zelf heel netjes/verzorgd.

Laura
Sportlessen

Great workout! Really fun moving on the rhythm of the music!

Lulia
Sportlessen

Geweldige full body workout met docent met kennis van techniek. Loved it!

Yani
Sportlessen

Een lekker begin van je zondag! Stella legt op een prettige manier uit en weet te motiveren, een echte “ray of sunshine”!

Barbara
Sportlessen

First time Piloxing and Stella helped live this up to the hype! So much fun, personalized and a great workout. We will definitely be back!

Janelle
Sportlessen

Leuke workout! De combinatie van dans, boksen en pilates is even wennen, de oefeningen worden ineen rap tempo gecombineerd. Enthousiaste lerares! Zeker een aanrader.

Anouk
Sportlessen

Definitely recommend, I mean it’s interesting you don’t get bored at all

Isabella
Sportlessen

Stella is amazing! Had a lot of funnn and the workout is superrrrr!

Sabrina
Sportlessen

Andere lessen

Bekijk alle lessen
Booty, Arms & Abs

Een Cardio Workout op Upbeat muziek, met onze prachtige ‘Booty Bands’!

Dance Class

De Dansworkout, is een upbeat cardio workout, dat dezelfde energieke flow heeft als een Zumba workout!

Deugdenyoga

Deugdenyoga is een vorm van yoga waarbij in iedere les een innerlijke kwaliteit – een deugd – centraal staat.

Duo training

Samen met een vriend/vriendin trainen? In de Studio mag je zelf een les naar keuze uitkiezen & krijg je les met zijn 2en!

Kinderdansles

In onze dynamische en speelse lessen gaan we op avontuur met muziek, beweging en creativiteit. Schrijf je kind dan nu in voor onze Kinderdansles bij Stella Dance & Projects!

Personal training

Groei, plezier, samenwerking en persoonlijke aandacht zijn heel belangrijk bij personal training, maar het begint bij zelfacceptatie.

Pilates Flow

Pilates Flow is een versterkende en verlengende workout, gebaseerd op de mat met een prachtige flow!

Piloxing Barre

Een energieke ballet/fitness workout gericht op houding, kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie.

Piloxing Bootybuilder

Dé workout voor het verstevigen van het vrouwelijke lichaam! Gecombineerd met de diepe squats & de bands, voel je je sterk in je vrouwelijke energie & kracht!

Piloxing Knockout

Een hoge intervaltraining van 30-45 minuten die zorgt voor de ontwikkeling van je conditie, kracht en je eigen lichamelijke resultaten.