Wat is Deugdenyoga?

Deugdenyoga is een vorm van yoga waarbij in iedere les een innerlijke kwaliteit – een deugd – centraal staat. Deugden zijn zielskwaliteiten die we allemaal bezitten zoals liefde, dienstbaarheid, vertrouwen, geloof, inzicht, toewijding, integriteit, verbondenheid, openheid, respect en positiviteit.

Een deugdenyogales bestaat uit yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, affirmaties en meditaties die gericht zijn op een specifieke deugd (zielskwaliteit).

Door ons tijdens een yogasessie bewust te worden van een deugd kun je deze deugd vervolgens ook bewuster inzetten in je dagelijks leven. Tegelijkertijd kun je tijdens de les genieten van de rust en de positieve effecten van yoga op het lichaam.

Tijdens de les maak ik je bewust van je ademhaling en de meest verantwoorde positie van de yogahouding en spreek ik een affirmatie uit voor een intensere beleving van de deugd tijdens de yogahouding.

Stella over Deugdenyoga

Mijn geloof dat lichaam en geest één zijn is heeft mij tot een andere levensstijl doen groeien. Bezig zijn met je eigen lichaam maakt je bewust van je eigen zielskwaliteiten.

Praktische informatie

(in Corona tijd)

  • Neem je eigen matje mee
  • Handdoek
  • Waterfles
  • Lekker zittende kleding, waar jij je comfortabel in voelt

Lesinhoud

  • Reflectie op een deugd (via een deugdenkaart, individueel en samen van gedachten wisselen wat de deugd voor je betekent)
  • Meditatie (je in de deugd inleven)
  • Yoga oefeningen die aansluiten bij de deugd (de deugd voelen en ervaren)
  • Afsluiting: een liggende ontspanning meditatie en/of reflectie op de deugd
Bekijk het lessenrooster

WIL JE MEEDOEN MET EEN VAN ONZE LESSEN

Schrijf je snel in

inschrijven